Kære Yin Yoga deltager M/K,
Som udgangspunkt starter vi hver session med lige at lande på vores yoga-måtte, f.eks. med en vejrtrækningsøvelse. Regelmæssige åndedrætsøvelser beroliger sindet, afhjælper stress, søvnløshed og mentale spændinger. Vi afslutter med en blid afspænding under dit lune tæppe.
Hvad er Yin Yoga? Yin Yoga er ”motion”/bearbejdning af dit bindevæv (fascia) og dine ledbånd og sener. I modsætning til andre former for motion, der træner de elastiske muskler, så er bindevævet af mere plastisk karakter og skal derfor motioneres helt anderledes. Siddende og liggende stræk, der i starten holdes 1-3 min. og senere nogle stillinger måske i 3-5 min. eller mere, stimulerer det seje plastiske væv til at blive stærkere og mere fleksibelt. Især er der meget bindevæv omkring hofte og lænd, som også er det område, der arbejdes mest med i Yin Yoga.
Mange af de fysiske og smertefulde begrænsninger vi kan opleve, uanset alder, men måske især jo ældre vi bliver, er delvist et resultat af fascial ardannelse og akkumuleringen af tæt og tørt bindevæv omkring muskler og led.
Over tid kan du med regelmæssig Yin Yoga potentielt opleve:
Jeg glæder mig til at guide dig i Yin Yoga.
Tidligere medlemmer tilmelder sig ved indbetaling af kontingentet i september og januar
på konto 7831-0001665018 med angivelse af navn og hold
Nye medlemmer har en gratis prøvetime og ønsker du at fortsætte indbetaler du kontingentet i september og januar på kontonummer som ovenfor og udfylder blanketten herunder
Krop og Kultur henvender sig til alle, der ønsker en effektiv og alsidig træning, der er bygget op over kroppens anatomi.
Målet er ved gymnastik og andet kulturelt virke at fremme den enkelte og fællesskabets sundhed og trivsel.
© 2023 Krop og Kultur – Designet af Aveo web&marketing