Stole Yoga

Jeg glæder mig rigtig meget til at arbejde med Stole Yoga hos Krop og Kultur, og håber, at du har lyst til at være med.

Stoleyoga er en yogaform, hvor alle øvelserne laves siddende på en stol eller med støtte fra en stol, så alle kan være med. Yogaformen er særligt godt til dig, der ikke har helt samme bevægelighed som i de unge dage og for dig, som gerne vil lave yoga, men har svært ved at komme op og ned fra gulvet, eller hvor balancen driller. Men yoga på en stol kan selvfølgelig dyrkes af alle og gavner alle. Også for dig, der går til Yin Yoga om torsdagen 😊.

Vi laver øvelser på stolen, og stående øvelser ved siden af stolen. Hvis du ikke har prøvet yoga før, er det ingen hindring. Timen er baseret på at alle kan være med. Vi starter som ’begyndere’ og bygger stille og rolig timen op i takt med, at vi bliver tryg i de forskellige stillinger. Og jeg skal nok udfordre dig, der også gerne vil udfordres lidt.

Vi genskaber smidighed og styrker muskler og led, løsner op og blødgør, i samarbejde med åndedræt og bevægelse. Vi lytter til vores krop og justerer stillingerne til den enkeltes behov.

Vi afslutter altid timen med Savasana – en siddende meditation.

Jeg glæder mig rigtig meget til at se dig.

De bedste yogahilsner, Hanne